Ο δεκάλογος της υγιεινής προστασίας

• Προτιμήστε βαμβακερά εσώρουχα. Πλύνετέ τα με ζεστό νερό και σιδερώστε τα.
• Προτιμήστε άνετα, φαρδιά παντελόνια ή φούστες.
• Ο καθημερινός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής είναι απαραίτητο να γίνεται με άφθονο νερό.
• Προτιμήστε το καθημερινό ντουζ αντί να γεμίσετε τη μπανιέρα για την αποφυγή εισόδου των βακτηρίων του δέρματος στην ευαίσθητη περιοχή.
• Κάντε ντουζ πριν και μετά το γυμναστήριο και τη σεξουαλική έπαφη.
• Πλυθείτε όχι μόνο μετά, αλλά και πριν τη χρήση της τουαλέτας.
• Μην κάθεστε ποτέ σε τουαλέτες δημόσιων χώρων.
• Μετά την αφόδευση, να σκουπίζεστε πάντα με φορά από εμπρός προς τα πίσω για αποφυγή μόλυνσης του κόλπου από βακτήρια του εντέρου.
• Τις ημέρες της περιόδου η καθημερινή καθαριότητα είναι επιβεβλημένη. Η τακτική αλλαγή της σερβιέτας και του ταμπόν είναι απαραίτητη για την αποφυγή μολύνσεων. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε σερβιετάκια (ιδίως όταν είναι αρωματισμένα), όταν δεν υπάρχει λόγος. Είναι προτιμότερο να αλλάζετε εσώρουχο 2-3 φορές την ημέρα.
• Αποφύγετε να κολυμπάτε σε νερά και πισίνες αμφιβόλου καθαριότητας. Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό καθώς η υγρασία συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό μικροβίων. Μην ξαπλώνεται απευθείας πάνω στην άμμο ή στη ξαπλώστρα αλλά προτιμήστε τη χρήση μίας πετσέτας.